Treino personalizado

Personal Trainer no Porto com plano à sua medida

Treine num espaço privado, com foco absoluto nos seus objetivos. Acompanhamento técnico, conforto e resultados mensuráveis.

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Será que é para ti?

Personal Trainer

Treino exclusivo e orientado para resultados reais

Na Plenaphorma, cada sessão de treino começa com uma pergunta: o que precisa o seu corpo?

A resposta transforma-se num plano feito à sua medida, com base nos seus objetivos, disponibilidade e nível físico atual. Aqui, o acompanhamento é individual, o ambiente é privado e os resultados são reais.

Se procura um personal trainer no Porto com foco em evolução, saúde e atenção ao detalhe, este é o lugar certo.

Serviços

O que está incluído nos treinos de Personal Trainer?

Descubra os nossos serviços especializados, pensados para proporcionar bem-estar, saúde e resultados excepcionais.

Treino Personalizado

Cada plano é desenhado à medida do seu objetivo:

  • Treino Personalizado
  • Eletroestimulação
  • Treino Duo/Trio
  • Pré e Pós-Parto
  • Corporate & Domicílio

Tudo com acompanhamento técnico, motivação contínua e segurança total.

Eletroestimulação

Integramos sessões de eletroestimulação muscular para acelerar resultados.

Ideal para quem tem pouco tempo ou procura resultados rápidos com menor impacto articular.

Acompanhamento feito por profissionais certificados.

Treino Duo / Treino Trio

Prefere treinar com companhia?

Temos planos de treino duo ou trio, perfeitos para amigas, colegas, casais ou familiares.

Mesmo em grupo, o plano continua personalizado e adaptado a cada elemento.

Treino Pré e Pós-Parto

Acompanhamos mulheres desde a gestação até à recuperação pós-parto, com total segurança.

Com foco em mobilidade, força funcional, pavimento pélvico e bem-estar global, os treinos são ajustados à sua fase e condição.

Treino Corporate & ao Domicílio

Não tem tempo para se deslocar?

Levamos a experiência Plenaphorma até si – à sua empresa, à sua casa ou até em formato híbrido.

Com a mesma exigência técnica, conforto e foco nos seus objetivos.

Ideais para si

A diferença de treinar com a Plenaphorma

  • Ambiente privado , sem lotação
  • Horários flexíveis 24h por dia, com marcação antecipada
  • Treino verdadeiramente personalizado – não é adaptado, mas sim criado de raiz
  • Equipa multidisciplinar com personal trainers
  • Resultados acompanhados com avaliações regulares
  • Treino e acompanhamento individual
  • Atendimento próximo e exclusivo
  • Acompanhamento e suporte constante

Aqui, não há improvisos nem treinos copiados. Há dedicação, técnica e foco absoluto no seu progresso físico e mental.

Temos mais para oferecer

Para quem é o serviço de Personal Trainer

Completamos o seu bem-estar com serviços especializados

Mulheres e homens

Que procuram privacidade e foco nos seus objetivos

Pessoas em reabilitação

Ou com necessidades específicas

Grávidas ou recém-mamãs

Que querem recuperar a forma com acompanhamento seguro

Profissionais com horários exigentes

Que precisam de treino eficaz

Casais ou amigas/os

Que querem treinar em conjunto, com plano estruturado

Empresas

Que valorizam saúde e performance das suas equipas

Comece o seu plano personalizado hoje

Se chegou até aqui, o próximo passo é simples:Marque a sua avaliação inicial gratuita e conheça o plano certo para os seus objetivos.

Na Plenaphorma, o treino adapta-se a si e não o contrário.

Entre em contacto e descubra o que o seu corpo pode realmente alcançar.

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FAQ

Perguntas Frequentes sobre o serviço de Personal Trainer

Aqui estão as principais perguntas que os nossos clientes fazem antes de começar.

Um personal trainer na Plenaphorma avalia a sua condição física, define objetivos realistas consigo e desenha um plano de treino personalizado, com acompanhamento constante. Seja para emagrecer, ganhar massa muscular, reabilitar ou simplesmente melhorar a forma física.

Sim. O treino personalizado é indicado para todos os níveis, especialmente iniciantes. Adaptamos a intensidade, a técnica e o ritmo ao seu ponto de partida, para garantir progresso seguro, eficaz e motivador desde a primeira sessão.

Sim. A Plenaphorma disponibiliza serviço de personal trainer ao domicílio em toda a zona do Porto. Levamos o equipamento necessário e mantemos o mesmo nível de acompanhamento e personalização, garantindo conforto e resultados sem sair de casa.

Claro. Temos programas seguros e adaptados para grávidas e mulheres em pós-parto, com personal trainers especializados em saúde da mulher. Os treinos pré e pós-parto focam-se em mobilidade, força funcional, respiração e recuperação do pavimento pélvico.

Num treino tradicional, segue-se um plano genérico. Com um personal trainer, o plano é feito exclusivamente para si, com acompanhamento técnico constante, ajustes semanais e objetivos claros. É mais eficaz, seguro e motivador e os resultados são muito mais visíveis.